C’est une question légitime que se posent de nombreux jeunes parents : dans quelle tenue coucher un nourrisson afin qu’il dorme paisiblement jusqu’au petit matin ? Sécurité, température, confort, les paramètres à prendre en compte sont nombreux. En lisant cet article, vous saurez exactement comment habiller un bébé pour la nuit.
A la naissance et pendant de longs mois, votre enfant n'est pas capable de réguler sa température corporelle. Dès lors, sa tenue de nuit va devenir une de vos principales préoccupations. Une température inadaptée peut perturber son sommeil et pour bien dormir, il ne doit avoir ni trop froid, ni trop chaud. Afin de trouver un juste milieu, sachez que la température idéale de la chambre d’un nourrisson est d’environ 19 degrés.
Cela vous parait un peu bas ? C’est normal, car nous avons souvent tendance à surchauffer notre intérieur lors de l’arrivée d’un enfant, de peur qu’il n'attrape froid. Mais c’est pourtant la température adaptée selon les spécialistes. En dessous, il faudra bien couvrir votre bébé pour que cela ne perturbe pas son sommeil. Au-delà, il faudra alléger sa tenue.
Si la température de la pièce avoisine les 19 degrés, la tenue d’un enfant de moins de deux ans doit être composée d’un body, d’un pyjama et d’une gigoteuse.
Le body est le premier vêtement qui compose la tenue de nuit d’un bébé. Entre 18 et 20 °C il faut choisir un body à manches longues. Au-delà de 20 °C, misez plutôt sur un body à manches courtes. Excepté en période de forte chaleur, il est conseillé de toujours habiller votre enfant a minima d’un body.
Même à 25 degrés, il n’est pas à l’abri d’une petite sensation de fraîcheur en pleine nuit qui pourrait le réveiller. Dans tous les cas, choisissez un body en coton qui évitera les allergies et laissera la peau respirer même en cas de forte chaleur.
Entre 18 et 20 °C, un pyjama en coton est suffisant. En revanche, en dessous de 18 °C ou si vous constatez que bébé est un peu frileux, optez pour un pyjama en velours. S’il fait plus de 25°C dans la chambre, inutile de prévoir un pyjama : un body et une gigoteuse suffiront amplement.
Dans la mesure où il est fortement déconseillé d’installer une couverture dans le lit d’un nourrisson, la gigoteuse est un vêtement essentiel qu’il convient de choisir avec le plus grand soin. Pour vous aider à vous repérer parmi les nombreux modèles existants, de plus en plus de marques indiquent désormais un indice permettant d’évaluer le confort thermique que procure la gigoteuse.
Il s’agit du TOG (Thermal Overall Grade), qui peut aller de 0,5 à 3 pour les modèles les plus chauds. L’été, lorsque la température de la chambre dépasse les 23 degrés, une gigoteuse légère en gaze de coton avec un TOG de 0,5 est largement suffisante. En période de canicule, vous pouvez carrément faire l'impasse sur ce vêtement, si votre enfant accepte de dormir uniquement en body.
Entre 18 et 23 degrés, une gigoteuse de TOG 1 est à privilégier. En dessous de 18 degrés, tournez-vous vers des gigoteuses encore plus chaudes, de TOG 2 voir plus en cas de grand froid. Bien sûr, ces valeurs sont indicatives et il convient avant tout de les adapter à votre nourrisson.
Tout comme les adultes, certains nouveau-nées seront frileux quand d’autres auront très vite chaud et ne supporteront pas de dormir dans une gigoteuse de TOG 2 ou plus. Il est donc nécessaire de surveiller fréquemment votre enfant et de vous adapter à ses besoins.
Afin de savoir si la tenue de votre nourrisson lui convient, il faut savoir repérer les bonnes informations. Contrairement aux idées reçues, ne vous fiez pas à la température de ses mains, qui sont souvent froides, davantage que le reste de son corps. Pour savoir si votre enfant a trop froid, glissez simplement deux doigts à l’arrière de sa nuque. C’est une technique infaillible qui vous indiquera avec certitude si sa tenue est adaptée.
A l’inverse, un enfant qui a trop chaud aura tendance à avoir les joues chaudes, et à transpirer. En cas de doute, n'hésitez pas à utiliser tout simplement un thermomètre pour vérifier que sa température corporelle se situe bien entre entre 36,5°C et 37,5°C. Sachez enfin qu’un nourrisson supporte mieux les températures un peu fraîches que les fortes chaleurs. Il est donc important de veiller à ne pas trop le couvrir pour qu’il passe une nuit paisible.